Masaż limfatyczny efekt – jakie efekty daje masaż limfatyczny?

Masaż limfatyczny efekt – jakie efekty daje masaż limfatyczny?

Masaż limfatyczny efekt

Masaż limfatyczny zwany pod nazwą drenaż limfatyczny. Jest to metoda manualna wykonywana przez fizjoterapeutę. Podczas przeprowadzonego masażu ruchy prowadzone są bardzo powoli i płynnie. Drenaż limfatyczny polega na odpowiednim nacisku i kierunku na skóry aby pobudzić krążenie limfy oraz krwi. Podczas owego drenażu opracowywane są również węzły chłonne zaczynając od tych większy (pachwinowe, pachowe) po mniejsze. Masaże limfatyczne można wykonywać na obszarze nóg, ramion, brzucha, czy twarzy. 

Istotnym elementem masażu limfatycznego jest kierunek wykonywanych ruchów przez fizjoterapeutę. Zawsze drenaż wykonuje się w kierunku serca, zgodnie z przepływem limfy. 

Działanie masażu limfatycznego ? Dla kogo masaż limfatyczny ?

Masaż limfatyczny zalecany jest szczególnie dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub pracę. Osoby zmagające się z uczuciem ciężkich nóg, opuchnięte łydki oraz kostki.

Reasumując wśród wskazań do drenażu limfatycznego można zaliczyć:

• występujące obrzęki
• tendencja do zatrzymywania wody w organizmie                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                
• cellulit
• poprawę odżywienia skóry

Regularne wykonywanie masażu limfatycznego przynosi wiele korzyści. Pobudza krążenie krwi, zwiększa transport produktów przemiany materii oraz toksyn – oczyszcza organizm. Wpływa również na poprawę kondycji skóry – ujędrnia i uelastycznia ją. Co najważniejsze uprawiania transport limfy w układzie limfatycznym. Dodatkowo mówi się, że masaż wpływa na poprawę kondycji naszej psychiki poprzez pobudzanie hormonów szczęścia – endorfin.    

Częstotliwości wykonywania masażu limfatycznego

Aby uzyskać rezultaty płynące z wykonania masażu limfatycznego rekomenduje się przeprowadzania 10 sesji. Drenaż limfatyczny może być wykonywany codziennie lub też 2 – 3 razy w tygodniu. Dobór ilości sesji w ciągu tygodnia ustala fizjoterapeuta w zależności od występującego problemu. Czas trwania pojedynczej sesji wynosi od 30 do 90 minut. 

Podsumowanie

Masaż limfatyczny do doskonała metoda na poprawę krążenia limfatycznego. Jednakże należy zaznaczyć, że sam masaż jest tylko częściową walki z występującym problem. Warto byłoby połaczyć go z zmianą trybu życia poprzez większa aktywność fizyczną, spożywania większej ilości wody i zdrowej zbilansowanej diety. 

Fizjoterapeuta mgr Karolina Pacyga

Sprawdź naszą rozbudowaną ofertę masaży